察理王子论巧吃早餐、饮品

发布时间 :

2018-12-29

糖友的早餐应该吃什么？牛奶排第一其实是当仁不让的，因为牛奶对糖友其实是非常友好的

糖友的早餐应该吃什么？

　　牛奶排第一其实是当仁不让的，因为牛奶对糖友其实是非常友好的，不仅含丰富的钙质而且吸收率高，牛奶中的乳清蛋白还能促进胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗。

　　所以一天可以喝200-300ml,建议大家早餐可以吃一盒纯牛奶。一般可以选全脂牛奶，有高血脂的糖友可以选择脱脂牛奶。

　　下午加餐可以喝一杯酸奶。因为酸奶美味可口，营养丰富，不仅能刺激机体免疫系统，降低胆固醇，还能调节肠道菌群平衡。因此糖友们经常饮用，可以预防便秘、动脉粥样硬化和冠心病等并发症。

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