察理王子论巧吃早餐、饮品

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  • 发布时间:2018-12-29 09:18
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【概要描述】糖友的早餐应该吃什么?牛奶排第一其实是当仁不让的,因为牛奶对糖友其实是非常友好的

察理王子论巧吃早餐、饮品

【概要描述】糖友的早餐应该吃什么?牛奶排第一其实是当仁不让的,因为牛奶对糖友其实是非常友好的

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糖友的早餐应该吃什么?
 
  牛奶排第一其实是当仁不让的,因为牛奶对糖友其实是非常友好的,不仅含丰富的钙质而且吸收率高,牛奶中的乳清蛋白还能促进胰岛素分泌,改善胰岛素抵抗。
 
  所以一天可以喝200-300ml,建议大家早餐可以吃一盒纯牛奶。一般可以选全脂牛奶,有高血脂的糖友可以选择脱脂牛奶。
 
  下午加餐可以喝一杯酸奶。因为酸奶美味可口,营养丰富,不仅能刺激机体免疫系统,降低胆固醇,还能调节肠道菌群平衡。因此糖友们经常饮用,可以预防便秘、动脉粥样硬化和冠心病等并发症。

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